sobota, 20 lipca 2013

"I nigdy się nie poddawaj.."

Hey!
Najpierw chciałabym bardzo Wam podziękować, od ostatniego postu przybyło mi:
- 19 komentarzy
- 9 obserwatorów
- 200 wyświetleń
Może dla was to pestka, ale dla mnie ogromne wyróżnienie :)
Ogólnie nie o tym dzisiajszy post, a o ćwiczeniach i zdrowym życiu ;)




1. ĆWICZENIA

Dziwnie będzie się pisało o czymś czego się nie robi, albo bardzo rzadko... A więc,
u mnie "problemem" jest straszne lenistwo. Wydaję mi się, że tylko raz się zaparłam
w dążeniu do celu. Moje ćwiczenia wyglądały wtedy tak:
- 30 brzuszków 
-  30 "brzuszków" z wyprostowanymi nogami i skłonami na boki
- 30/50 przysiadów
- 1 dzień ABS
Myślę, że te ćwiczenia są naprawdę dobre, a dodając do tego bieganie, będzie "cud, miód" ;)







2. Dieta
Hmm... Jeżeli o mnie chodzi, to ja na szczęście diety nie potrzebuję, ponieważ
bardzo szybko spalam kalorie (?) i nigdy nie miałam problemu z wagą.
A co do rad, to myślę, że nie warto przechodzić na jakieś wielkie diety, bo to albo
nic nie da, albo obróci się przeciwko nam. Moje rady to:
- 5 posiłków dziennie
- Nie podjadanie po 19:00
- Ograniczenie słodyczy oraz  kalorycznego jedzenia (im mniej tym lepiej).







3. Motywacja
I tego właśnie zawsze mi brak... Może nie nawet motywacji, ale u mnie to jest tak:
"zaraz będę ćwiczyć, tak, zaraz będę ćwiczyć. *włącza facebooka/telewizor/bierze książkę*". 
Zawsze przewyższa lenistwo...








4. Efekty
Czyli to, co z tego wszystkiego lubimy najbardziej. To kiedy możemy się ich spodziewać zależy od
nas, m.in. diety i ćwiczeń. Może to trwać 2 tygodnie, miesiąc, a nawet 3 miesiące i więcej.
A komu nie podobają się takie widoki?







A na koniec chciałabym Was poprosić o pytania do Q&A, które pojawi się w kolejnym poście.
Pytajcie o co tylko chcecie! :)










37 komentarzy:

  1. Widziałam twojego bloga w BravoGirl ! Weszłam ... i nie zawiodłam się ! Świetnie piszesz :*
    Zapraszam do mnie
    http://thousand-mysteries.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. JEZU JAK CI ZAZDROSZCZĘ TEGO ,ŻE TAK SZYBKO SPALASZ KALORIE CHOCIAŻ TEŻ JESTEŚ LENIEM (HEHEHEEHE JA TAŻ ALE CIII) ZAPRASZAM http://jestemjulie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Też się odchudzałam na lato :P
    Obserwuje miło by było gdybyś i ty zobserwowała u mnie ;)

    http://my-little-worldz.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. hahaha też sie odchudzam, przynajmniej próbuje :3

    http://aboutnatti.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja też usiłuję. xD hahahah :D
    +fajnie tu- obserwuję. ;)
    +zapraszam:
    http://life-suckss.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Po za tym motywacją może być szczęście które uwalnia się w nas podczas ćwiczenia :)
    http://petitealleedesroses.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. + zmieniłam adres bloga : http://mondemagiquee.blogspot.com/

      Usuń
  7. Mi też brak motywacji :p
    Fajnie piszesz ;)

    http://neopoltiandreams.blogspot.co.uk/ - obserwujemy?

    OdpowiedzUsuń
  8. ja nie cwicze,. nie mam silnej woli :D

    Zapraszam do mnie :)
    wiolka-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale słodycze... :(

    marr-marri.blogspot.com
    +obserwuję i liczę na to samo :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Fajny pościk ! ;)) <3
    zapraszam do siebie
    photoboook.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. gratuluję liczby komentarzy :D
    take-moments.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Trzeba byłoby poćwiczyć ;D

    ~allly-all.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja nie mam weny do ćwiczeń xd.
    Ale za to ja mogę chudnąć nic nie jedząc przez cały dzień. Schudłam tak kilkanaście kilogramów :D.

    http://because-its-my-story.blogspot.com/
    + obserwuję :).

    OdpowiedzUsuń
  14. Oj gratuluje ;p
    ja też jestem leń ;3
    www.kaarina-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. powodzenia w takim razie! :)
    ja tez mam problem z lenistwem ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. gratulacje :D obserwujemy? :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  18. Też urodziłam się 14 marca 2001 i również kocham konie.
    sandy-sanndy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  20. UWAGA! PILNIE potrzebna pomoc dla małego Żelika! Piesek natychmiast potrzebuje domu tymczasowego, ma tylne łapki sparaliżowane(porusza się na wózku) – to wynik ludzkiej głupoty, której doznał w przeszłości. Jednak są rokowania, że piesek będzie chodził! Póki co maluch pilnie potrzebuje opieki – w innym wypadku zostanie uśpiony! Jego dotychczasowi opiekunowie zapewniają środki na leczenie oraz karmę – CHODZI TYLKO O DOM I MIŁOŚĆ! Prosimy o kontakt na http://ratowanieswiata.blogspot.com/2013/07/o646-pilnie-poszukiwany-dom-dla.html ! Jeżeli nie możesz dać psiakowi domu, podaj tą wiadomość do wszystkich swoich znajomych – MAMY TYLKO 13 DNI!

    OdpowiedzUsuń
  21. Mamy takie same hobby ''Konie zawsze były i zawsze będą!" :D

    Zapraszam do mnie >> http://konie-love-forever.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Też mi brakowało motywacji, ale od 4 dni ćwiczę regularnie i staram się odstawić słodycze :D
    Zapraszam anamarafashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Dzięki Bravo Girl znalazłam cię. Twój blog na serio mi sie bardzo spodobal. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  24. Masz bardzo fajnego bloga :3
    Mi przydała by się ogromna motywacja. :D
    best-frieend.blogspot.com zapraszam.

    OdpowiedzUsuń
  25. Prowadzisz fajnego bloga, a na dodatek jesteś moją rówieśniczką:D Zapraszam Cię na mojego nowego bloga http://sweetcookieloveit.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. Znalazłam Cię przypadkiem, w gazecie: BRAVO GIRL.
    Prowadzisz fajnego bloga ;3
    Obserwujemy? :D

    http://carmelovy-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Mi też zawsze brak motywacji-,- Fajny blog;D też znalazłam go w tej gazecie : ))

    http://swaagyy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  28. Mi również brakuje motywacji i mam strasznego lenia! Ale postanowiłam, że biorę się za siebie choćby nie wiem co! ;D

    OdpowiedzUsuń
  29. ja codziennie staram sie robic 50 brzuszkow i czesto jeżdże rowerem, ogolnie spalilam prawie 6 kg ;)
    obserwuje:)
    toffi-k.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Ja się nie odchudzam bo nie mam z czego:) Zapraszam do siebie: jaiswiatus.blogspot

    OdpowiedzUsuń
  31. super blog wchodzcie tez na mój http://something-for-you-as.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. To jest ten ból że brakuje motywacji :P Bardzo fajny blog. Zapraszam do siebie : http://milkaa-milla.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Właśnie , brak motywacji . Zapraszam na mojego bloga rozkręcam : http://julaaa-alaaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Ten dylemat ciastko-płaski brzuch OTO JEST PYTANIE!, obserwuję cię i liczę na to samo, każdy kto zaobserwuję mój blog może liczyć na rewanż ;) zapraszam!:

    kariandfashion.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  35. Jesteś świetna i bardzo podoba mi się twój blog *.*

    OdpowiedzUsuń

Za wszystkie komentarze bardzo dziękuję, to one motywują do dalszej pracy :)